2016-06-03から1日間の記事一覧
毎日の快眠と、生活の安定化を図るためにシンプルなルールを作りました!割と役に立っています。 カフェイン2時半ルール コーヒーやカフェインの強いものは2時半以降に飲まない。 個人差はあるものの、私の場合はカフェイン摂取後の睡眠が浅くなるため。 食…
毎日の快眠と、生活の安定化を図るためにシンプルなルールを作りました!割と役に立っています。 カフェイン2時半ルール コーヒーやカフェインの強いものは2時半以降に飲まない。 個人差はあるものの、私の場合はカフェイン摂取後の睡眠が浅くなるため。 食…